transformation physique
Sport – Affiner sa silhouette
Cette vidéo de 12 minutes propose des exercices sans matériel pour brûler des calories, améliorer l'endurance et tonifier le corps, partout et facilement.
Sport – Hiit aérobic et abdos debout
Alexandre Mallier, coach sportif, propose une séance de Hiit aérobic de douze minutes, adaptée à tous pour améliorer condition physique et endurance.
Sport – 20 minutes de cardio extrème
Alexandre Mallier propose un HIIT de 20 minutes avec 5 mouvements, 3 tours, et des conseils motivants pour brûler des calories.
Sport – Apprendre le gainage en 5 min
Apprendre le gainage en 5 min pour avoir un ventre plat avec le coach sportif sexy Alexandre Mallier
Sport Yoga salutation au soleil avec Alexandre Mallier
Alexandre Mallier et Aurélie vous invitent à une séance de yoga accessible pour tous, axée sur la Salutation au soleil.
Sport – Cardio non stop pour éliminer le gras
Alexandre Mallier propose un HIIT cardio de 10 minutes, intense et accessible, pour brûler des calories tout en s’amusant.
Sport – Affiner sa silhouette facilement
Alexandre Mallier propose un entraînement HIIT de 15 minutes pour sculpter la taille, brûler des calories et tonifier les abdos.
Sport – Abdos Fessiers
Perdez du gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec des abdos fessiers
Sport – Sculpter sa silhouette – Éliminer les poignées d’amour
Alexandre, coach sportif, propose une séance de 12 minutes avec 4 mouvements pour sculpter la silhouette et perdre les poignées d'amour.
Séance abdos debout de 9 Minutes avec Alexandre
Rejoignez Alexandre Mallier pour une séance fitness de 9 minutes d'abdos debout. Suivez ses conseils, hydratez-vous et restez motivés !
Sport – 15 min de HIIT pour cramer du gras avec Alexandre Mallier
Et c'est parti pour un tout nouveau HIIT dans les studios Move Your Fit avec Alexandre Mallier! Et oui c'est une première 🤩
Sport – Brûler le gras du ventre rapidement avec Alexandre Mallier
Alexandre Mallier propose un HIIT de 12 minutes avec 4 exercices et 3 tours pour brûler le gras efficacement. Suivez-le pour un entraînement intense !
Sport – Cardio Aérobic – Affiner la taille et ventre Plat
Alexandre Mallier propose une séance de 10 minutes de cardio adaptée à tous les niveaux pour brûler des calories, améliorer la forme et booster l'énergie.
Sport – Routine matinale : Développer sa mobilité et sa souplesse
Alexandre Mallier présente une routine de fitness matinale de 9 minutes pour dynamiser votre journée, renforcer vos muscles et soulager des douleurs. Idéal...
Sport – Brûler un Max de calories
Une nouvelle séance de sport en direct depuis les montagnes avec Alexandre Mallier pour voyager en faisant du sport à la maison :-)
Sport – Transformez votre routine Fitness : 15 Minutes de HIIT pour brûler les graisses
Découvrez sur La Gay Life une session de Hiit de 15 minutes pour transformer votre entraînement. Brûlez des graisses et affinez-vous efficacement avec...
Sport – Cardio pour un ventre plat et une taille fine
Relevez le défi du fitness avec Alexandre Mallier ! En 9 minutes, sculptez votre ventre et affinez votre taille grâce à un entraînement cardio efficace et...
Sport – Abdos Debout et au Sol – Ventre Plat & Taille Fine
Éliminez le gras du bas ventre en 9 minutes avec Alexandre Mallier grâce à une routine express adaptée à votre vie active et efficace, quelle que soit votre...
Sport – Spécial ventre plat
Dans cette nouvelle séance de sport, on s'attaque au gras du ventre avec des exercices cardio et de renforcement musculaire ! Le tout avec le sexy Alexandre...
Sport – Perdre un max de gras
Cette semaine on fait du sport pour perdre du gras avec notre coach Alexandre Mallier
