muscler
Sport – Affiner sa silhouette
Cette vidéo de 12 minutes propose des exercices sans matériel pour brûler des calories, améliorer l'endurance et tonifier le corps, partout et facilement.
Sport – Hiit aérobic et abdos debout
Alexandre Mallier, coach sportif, propose une séance de Hiit aérobic de douze minutes, adaptée à tous pour améliorer condition physique et endurance.
Sport – 20 minutes de cardio extrème
Alexandre Mallier propose un HIIT de 20 minutes avec 5 mouvements, 3 tours, et des conseils motivants pour brûler des calories.
Comment muscler son périnée quand on est un homme ?
Le renforcement du périnée chez les hommes améliore la santé pelvienne, prévient l'incontinence et optimise la fonction sexuelle.
Sport – Apprendre le gainage en 5 min
Apprendre le gainage en 5 min pour avoir un ventre plat avec le coach sportif sexy Alexandre Mallier
Sport – Perdre du gras efficacement
Pas besoin de sauter pour brûler des calories et transformer votre corps ! Cette séance de HIIT sans impact est idéale pour perdre du gras...
Sport Yoga salutation au soleil avec Alexandre Mallier
Alexandre Mallier et Aurélie vous invitent à une séance de yoga accessible pour tous, axée sur la Salutation au soleil.
Sport – Affiner sa silhouette facilement
Alexandre Mallier propose un entraînement HIIT de 15 minutes pour sculpter la taille, brûler des calories et tonifier les abdos.
Sport – Sculpter sa silhouette – Éliminer les poignées d’amour
Alexandre, coach sportif, propose une séance de 12 minutes avec 4 mouvements pour sculpter la silhouette et perdre les poignées d'amour.
Séance abdos debout de 9 Minutes avec Alexandre
Rejoignez Alexandre Mallier pour une séance fitness de 9 minutes d'abdos debout. Suivez ses conseils, hydratez-vous et restez motivés !
Sport – 15 min de HIIT pour cramer du gras avec Alexandre Mallier
Et c'est parti pour un tout nouveau HIIT dans les studios Move Your Fit avec Alexandre Mallier! Et oui c'est une première 🤩
Sport – Brûler le gras du ventre rapidement avec Alexandre Mallier
Alexandre Mallier propose un HIIT de 12 minutes avec 4 exercices et 3 tours pour brûler le gras efficacement. Suivez-le pour un entraînement intense !
Sport – Cardio Aérobic – Affiner la taille et ventre Plat
Alexandre Mallier propose une séance de 10 minutes de cardio adaptée à tous les niveaux pour brûler des calories, améliorer la forme et booster l'énergie.
Sport – Exercices avec élastiques pour le haut du corps
Une séance de sport à la maison avec des élastiques pour le haut du corps avec Alexandre Mallier afin de créer du muscle avec très peu de matériel
Sport – Routine matinale : Développer sa mobilité et sa souplesse
Alexandre Mallier présente une routine de fitness matinale de 9 minutes pour dynamiser votre journée, renforcer vos muscles et soulager des douleurs. Idéal...
Sport – Cardio pour un ventre plat et une taille fine
Relevez le défi du fitness avec Alexandre Mallier ! En 9 minutes, sculptez votre ventre et affinez votre taille grâce à un entraînement cardio efficace et...
Sport – Abdos Debout et au Sol – Ventre Plat & Taille Fine
Éliminez le gras du bas ventre en 9 minutes avec Alexandre Mallier grâce à une routine express adaptée à votre vie active et efficace, quelle que soit votre...
Sport- Cardio sans sauts
🎯 L'objectif de cette séance de sport ? Cramer du gras, tonifier son ventre, muscler ses jambes, affiner sa taille, dessiner ses abdos, transpirer...
Sport – Spécial ventre plat
Dans cette nouvelle séance de sport, on s'attaque au gras du ventre avec des exercices cardio et de renforcement musculaire ! Le tout avec le sexy Alexandre...
Sport – Ventre plat
Au programme de cette séance se sport : 15 minutes spécial VENTRE PLAT 🔥Pour tous les niveaux
