Avoir un dos tonique, c’est important pour éviter les douleurs liées à notre mode de vie plutôt sédentaire où on passe pas mal de temps assis (dans la voiture, au bureau, dans les transports en commun, etc…).

Voici une routine de sport qui va vous prendre 10 minutes pour renforcer les muscles posturaux du dos.

On commence avec le haut du dos, puis on descend vers les lombaires.

Et n’oubliez pas que le meilleur remèdes contre les problèmes de dos c’est le mouvement !

Alexandre est coach sportif depuis 2003 !

Faites du sport avec lui dans cette rubrique sport de La gay Life !

Durée de la séance de sport : 00:17:27

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