Sexy Chef – Brochettes de Thon healthy

Place à la fraîcheur et à la créativité ! Aujourd’hui, on redécouvre les brochettes avec notre sexy chef

Des brochettes saines, healthy et goûteuses pour un super BBQ entre amis ! Bon appétit !

Ingrédients

• 1 pavé de thon frais
• 1 bocal de tomates séchées
• 2 courgettes
• Sauce Teriyaki sucrée
• Graines de sésame
• Pistaches fraîches

Étapes

1re étape : On détaille en cubes réguliers le pavé de thon. On n’épluche pas la courgette, on la découpe simplement en rondelles moyennes qu’on coupe ensuite en deux. On égoutte les tomates séchées.

2e étape : Sur chaque pique à brochette, on alterne un cube de thon, une demi-rondelle de courgette et une tomate séchée…

3e étape : On place les brochettes dans une assiette et on prépare une marinade à base de sauce Teriyaki, graines de sésame et pistaches fraîches, dans laquelle on « oublie » nos brochettes quelques minutes avant de les passer au BBQ.

Et voilà ! Une recette saine, simple et délicieuse avec des produits frais, il ne vous reste plus qu’à faire une bonne braise !

A vous de jouer et Bon appétit !

Valentin Néraudeau, sexy chef,  n’est pas désagréable à regarder. Avec lui à l’écran, on se lèche les babines pour ses recettes des plus délicieuses et pour son physique des plus agréables.

Plus de Valentin Néraudeau notre Sexy chef

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