Sport – Routine matinale : Développer sa mobilité et sa souplesse

Aujourd’hui, notre coach Alexandre Mallier vous propose une routine matinale de fitness en douceur qui va transformer vos matins et dynamiser votre journée en seulement 9 minutes !

Le matin est le moment idéal pour faire du sport et bien démarrer votre journée. Avec cette routine, vous allez pouvoir réveiller votre corps en douceur, renforcer vos muscles et soulager de nombreuses douleurs comme le mal de dos, les tendinites et les problèmes de genoux.

Alors, prenez quelques minutes pour vous ce matin, suivez cette séance de fitness en douceur et préparez-vous à ressentir la différence dès le premier jour !

À vos tapis, prêts, let’s !

Durée de l’exercice sportif : 00:11:58

Alexandre Mallier est coach sportif depuis 2003 !
Faites du sport avec lui dans cette rubrique sport de La Gay Life !