Si vous avez du mal à faire un sport intense, Alexandre Mallier vous propose une routine de 10 minutes à faire chaque jour pour réveiller vos muscles et gagner en mobilité.
Vous pouvez faire cette routine dès le matin pour vous mettre dans de bonnes conditions pour la journée ! L’important c’est le mouvement et la régularité afin de progresser, de se sentir de mieux en mieux dans son corps, et de reprendre de la vitalité 💪
Et si vous avez l’habitude de faire du sport, cette routine vous permettra d’aller + loin et de gagner en mobilité ou peut faire office d’échauffement ou de séance de stretching 😉
Jessica et Alexandre sont coachs sportifs depuis 2003 !
Faites du sport avec eux dans cette rubrique sport de La gay Life !
Durée de l’exercice Réveil musculaire : 00:12:57
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