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Bruler des calories en faisant du sport (partie 2)

Vous cherchez un sport efficace pour perdre du poids tout en vous faisant plaisir? En voici qui vont vous aider à réaliser cet objectif.
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Vous cherchez un sport efficace pour perdre du poids tout en vous faisant plaisir? En voici qui vont vous aider à réaliser cet objectif.

La corde à sauter 🏅

L’accessoire des cours d’école revient à la mode. Que vous pratiquiez seule à l’extérieur ou en salles, lors de séances de boxe, la corde à sauter est un excellent exercice pour améliorer votre coordination. Elle est également recommandée pour le système cardiovasculaire. Côté minceur, elle n’a pas son pareil pour affiner les bras et les mollets en un rien de temps. Vous perdez 800 à 850 calories en une heure.

Le conseil du pro : Commencez progressivement par de petites sessions.

Le bon rythme : Deux séances de 20 minutes par semaine.

La natation 🏊

Une heure de « piscine » fait perdre en moyenne 600 calories. Sans impact, la nage préserve les articulations et travaille efficacement tous les muscles du corps (épaules, bras, dos, abdominaux, fessiers, jambes). Pas étonnant que les activités aquatiques soient recommandées à tout âge.

Le conseil du pro : Les battements de jambes sans s’aider des bras constituent l’exercice idéal pour se sculpter des jambes de naïade.

Le bon rythme : Trois séances de 45 minutes par semaine, voire plus.

Allez courage ! Et vous quel sport faites vous ? Laissez-nous un commentaire.

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